步入中年 该怎么饮食养生？推荐三种美食

  本文摘要：做法 1.鳜鱼肉先切成4厘米长的段再顺丝片成宽2厘米、厚0.1厘米的片。 3、加入耗油最后加木耳盐和鸡精即可出锅。 4.炒锅置旺火下入熟猪油烧至四成热把鱼片放入锅内划散至鱼片发白时捞出。 质料：虾仁、白蘑菇、冬笋、料酒、盐、白胡椒粉、淀粉、姜片、葱花 做法 文章泉源：康健养生 3、加入耗油最后加木耳盐和鸡精即可出锅。 1、白蘑菇清洗洁净后切成片冬笋去壳洗净后放入锅中焯水捞出切成片。 虾仁处置惩罚洁净后沥干水份放入碗中加入料酒、盐、白胡椒粉和干淀粉拌匀腌制一会。

做法

1.鳜鱼肉先切成4厘米长的段再顺丝片成宽2厘米、厚0.1厘米的片。

3、加入耗油最后加木耳盐和鸡精即可出锅。

4.炒锅置旺火下入熟猪油烧至四成热把鱼片放入锅内划散至鱼片发白时捞出。

质料：虾仁、白蘑菇、冬笋、料酒、盐、白胡椒粉、淀粉、姜片、葱花

做法

文章泉源：康健养生

3、加入耗油最后加木耳盐和鸡精即可出锅。

1、白蘑菇清洗洁净后切成片冬笋去壳洗净后放入锅中焯水捞出切成片。

虾仁处置惩罚洁净后沥干水份放入碗中加入料酒、盐、白胡椒粉和干淀粉拌匀腌制一会。

5、加入适量湿淀粉勾芡起锅装盘前撒上葱花。

原文标题：中年人注意饮食推荐三种美食调治肠胃排毒消脂增强反抗力

质料：鳜鱼250克冬笋50克鸡蛋清25克淀粉13克腌雪里蕻25克黄酒10克猪油30克盐1克味精1克。

2、热油爆香蒜末倒入山药和胡萝卜翻炒。

5.炒锅内留底油回置火上投入培红菜末和熟笋片煸炒烹入黄酒加进清汤再将鱼片落锅烧沸加入味精、用湿淀粉勾芡淋上熟猪油即成。

做法：

4、然后倒入过油后的虾仁翻炒匀称再加点料酒炒匀。

2.鱼片放在碗中加入精盐、鸡蛋清、味精用湿淀粉10克（淀粉5克加水）上浆。

1、木耳温水泡发山药和胡萝卜切片蒜切细末葱切葱花备用。

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拥有一个康健的体魄是人人憧憬的事情所以我们要时刻把养生和康健的习惯融入到生活中坚决杜绝欠好的生活方式愿你的身体一天比一天康健长寿又幸福。好了一起来看下今天的资讯。

3.培红菜（腌雪里蕻）切成末。

质料：山药、木耳、胡萝卜、蚝油、盐、鸡精、葱蒜

3、锅中留底油爆香姜片放入冬笋片、蘑菇片翻炒匀称接着加点盐调味再次炒匀。

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