早晨做好6件小事 轻松健康每一天

  本文摘要：1.赖一会床。睡觉第一件事是什么呢？不是进食也不是睁开眼睛，而是在床上多隆上五分钟。醒来时后，躺在床上活动一下四肢和头部，尤其是颈部，5分钟后再行睡觉，有助防治头晕。 2.摊开被子。多数老年人睡觉后会把被子砌得整整齐齐，只不过，并不是件好事。 在一夜的睡眠中，人体皮肤不会排泄大量水蒸气，使被子有所不同程度地受潮，如不想其弥漫过来，不会杜绝大量螨虫及细菌，很更容易使被子沦为污染源，对身体健康危害。

1.赖一会床。睡觉第一件事是什么呢？不是进食也不是睁开眼睛，而是在床上多隆上五分钟。醒来时后，躺在床上活动一下四肢和头部，尤其是颈部，5分钟后再行睡觉，有助防治头晕。

　　2.摊开被子。多数老年人睡觉后会把被子砌得整整齐齐，只不过，并不是件好事。

在一夜的睡眠中，人体皮肤不会排泄大量水蒸气，使被子有所不同程度地受潮，如不想其弥漫过来，不会杜绝大量螨虫及细菌，很更容易使被子沦为污染源，对身体健康危害。所以，睡觉后不应笔将被子刷个面，并且把门窗关上，让它透透风之后，再行叠好或者铺平。

　　3.喝杯温水。晨起一杯水，不仅补足水分，还能冲刷肠胃、增进呕吐，减少血液黏稠度，增进血液循环，避免心脑血管疾病的再次发生。

　　4.美容头部。每天清晨用5分钟用力美容头部和面部，最后沿袭到颈部，松开锁骨上方凹陷处。

教导这样的好习惯，不仅能灌溉消肿，纤巧脸型，还能提神醒脑。　　5.排晨之后。

那时候消化，这个好习惯日后教导，不会终生获益。平时可以多不吃低纤维食品，在早上一起后都去厕所，久而久之，可教导习惯，　　6.心理似乎。

早上是一天中最幸福的时光，这个时候，可以给自己的心灵展开鼓舞。比如对镜自我微笑，或者是听得一段音乐，这一整天，都会享有好心情。

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